研究結果によると、乳幼児の栄養は子供の健やかな成長に不可欠です。
赤ちゃんの栄養
アメリカ小児科学会から赤ちゃんにとって最良の栄養は母乳からだと推薦されています。母乳は乳幼児の脳の成長や親子との関係や乳幼児が病気に強くなることなどにとても重要です。また、専門家から赤ちゃんが母乳を受ける期間は一年でしたら、赤ちゃんの成長に一番よいだと推薦されています。固形食を1年目の後半に導入することをお勧めされています。
ほとんどの小児科の先生は赤ちゃんが5か月か6か月になってから、お粥やシンプルな固形食を導入することをお勧めしています。たくさんの赤ちゃんはまだ新しい固形食を食べたばかりですので、何をあげても食べます。野菜を一杯入っている食べ物をあげたほうがよいのです。これは赤ちゃんの栄養と赤ちゃんがよい食習慣を身に付けさせるために基礎になります。また、赤ちゃんはとても甘いものや味が濃い食べ物は要りません。
幼児の栄養
主に固形の食べ物を食べている幼児には、アメリカでの良い栄養食品は栄養ピラミッドに基づいています。毎日に五人前の野菜、六人前の穀物、二人前の乳製品と二人前のお肉をお勧めされています。
幼児に甘いものを食べ過ぎないように注意されています。また、幼児には飽和脂肪を避けることをお勧めされていますが、幼児の脳の発達のため、一部の脂肪は必要ですので、彼らに全脂肪ミルク製品を提供することを推奨します。もし幼児は健やかに成長していましたら、一部の専門家は5歳になってから低脂肪乳に変更することをお勧め しています。
幼児は胃袋がまだ小さいですので、一回に食べる量は少ないです。幼児はどのくらいご飯を食べたらよいのですか？幼児は食べる量はこぶしのサイズで測定することをお勧めされています。もし食べ物の量は子供のこぶしのサイズよりも大きかったら、量は多すぎです。幼児に食べ物をあげ過ぎますと、彼らはたくさん食べる習慣になってしまい、大人になっても、よく食べすぎで、健康によくないのです。幼児は元気で一杯動きますので、体の代謝は速いです。1日に2 〜 3時間ごとに食事する必要はあります。
保護者や介護者がどのように子供のフィードをあげるのは子供の栄養に非常に重要です。幼児期栄養の専門家は子供はご飯を食べない時に、親は怒ったら、強制に食べさせたり、することはいけませんと警告しています。一部の子供は好き嫌い子で一回ちょっとしか食べなくて、２時間ごとでまだ食べますから、このような子供に一日中に健全な軽食を提供することをお勧めします。
保護者や介護者は子供の偏食に対処するために、いろいろなことをやったほうがよいのです。たとえば、ご飯の選択肢を提供します。さまざまな色、質感と味の食べ物 を用意して、好き嫌い子もいろいろな食べ物に興味を持たせて、食べるようになるかもしれません。また、子供をご飯を食べさせる時に、まず親の態度は健康で、そして子供に正しく前向きな態度を育ちます。良い食習慣を作るために、小さいから確固たる基盤を 築くのは非常に大事です。子供の人生の健康に繋ぎます。
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2009年01月22日 木曜日 at 01:26 午後
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