Kids Are Our Future

就学前の子どもは元気で動くのは大好きです。彼らは強い好奇心を持って、積極的な遊びを通して、世界を探索しています。就学前の子どもには、健康な身体活動は彼らの健全な成長に非常に重要です。

就学前の子どもの身体活動とは子供は体を動かすことのすべての活動です。例えば、水泳、ボールゲーム、歩くことなど。遊びを通して、子供は体を動かし、体の健康のために不可欠です。同時に、彼らは周りにたくさんのことを理解して、学ぶこともできます。

どのような身体活動は子供にいいですか？

安全は第一です。親は子供の年齢に応じて活動に参加させることは必要があります。ここでは、いくつの屋外と屋内の活動を紹介します。親は子供の状況によって、参考してください。

屋外活動
就学前の子どものための屋外活動：

• 庭や公園で遊ぶ
• 夕食後に家族との散歩
• サイクリング
• 水泳
• 雪だるまを作る

室内活動
就学前の子どものための屋内活動：

• かくれんぼ
• フリーダンス
• 小さなボールを遊ぶ
• ショッピング

あなたの子供は日常の身体活動は足りていますか？

いまでは、技術製品は私たちの日常生活に満ちています。子どもたちはテレビを見たり、電子ゲームやコンピュータを遊んだり、たくさんの時間を使っています。多くの子供たちは大人と一緒に車に乗って、外出します。大人と子供はますます体を動く機会は減っています。

アメリカ小児科学会は毎日に就学前の子どもは少なくとも60分の身体活動は必要があるとお勧めしています。連続60分の運動は必要はありません。就学前の子どもは十分な身体活動を確保するために、親は毎日に数回子供が屋外や屋内の活動をやらせ、毎日に2時間以上テレビを見ないように監督することが必要です。続けて、60分以上座らないように注意してあげてください。できれば、毎日に子供が汗が出るまで運動させます。

就学前の子供は体を動く時間と静かな時間をバランスを取るために、親は何をすればよいですか？

親の行動や活動は就学前の子供に大きい影響を与えます。親自身は長くテレビや、コンピュータの前に座らないで、適切な運動することは子供の教育に大変重要です。親の背中を見て、子供は積極的に屋内や屋外の活動に参加することは健全な生活に不可欠な部分だと分かります。

アメリカ小児科学会によると、親は家族みんな楽しい活動を作ったり、子供の安静の時にできるだけテレビより本を読ませるほうがいいとお勧めしています。就学前の子供は毎日に2時間以上テレビやゲームなどすることをお勧めしません。昼寝や夜寝る前に安静の時間を過ごしてください。また、子供はテレビを見過ぎないようにテレビを子供部屋ではなく、リビング ルームに置いたほうがいいです。

就学前の子供は十分な身体活動に参加させるために、自由に遊び時間をあげたり、大人と一緒に子供の体操をやったりすることができます。できるだけ子供は幼いころから適切な運動に参加し、健康的なライフスタイルを確立します。子供の人生にも役立ちます。