儿童精力旺盛好动并且有很强的好奇心，他们通过玩来探索世界。确保学龄前儿童有健康的体力活动，这是帮助他们身体和精神健康成长的一个关键。
学龄前儿童的体力活动是指各种孩子能够得到身体活动的运动。如行走，游泳，球类等。通过玩耍，孩子的身体得到活动，这对他们身体健康至关重要。与此同时，他们还可以了解周围的事物学到很多东西。
什么样的体力活动对学龄前儿童有益？
安全是第一位的。家长应确保孩子参加与他们年龄相适应的活动。在这里，我们列举出一些适合于学龄前儿童的室外和室内活动供家长结合您的孩子的具体情况参考。
室外活动
下面是我们建议的一些适合学龄前儿童的户外活动。
- 在院子里或公园里玩耍
- 和家人晚饭后散步
- 玩老鹰抓小鸡的游戏
- 骑车
- 游泳
- 堆雪人
室内活动
以下是我们建议的一些适合学龄前儿童的室内活动。
- 捉迷藏
- 自由跳舞
- 玩过家家
- 扔小球
- 逛商场
您的孩子每天获得足够的体力活动了吗？
如今，由于技术产品充满了我们的日常生活，孩子们花很多时间看电视，玩电子游戏或电脑。大多数孩子到哪儿都是坐汽车。成年人和儿童活动的机会越来越少。
美国儿科学会建议学龄前儿童应每天得到至少60分钟的体力活动，但不必一次连续60分钟。为了确保学龄前儿童有足够的体力活动，家长必须确保您的孩子每天在室外或室内活动几次，监督他们每天不能看超过2小时的电视，每次坐着的时间不能超过60分钟。尽量每天让孩子充分运动一次，出汗可以表明运动量充分。
家长如何帮助学龄前儿童保持身体的动与静的平衡？
父母对学龄前儿童的行为和活动有很大的影响。父母应为孩子树立一个好榜样，父母自己不应坐着看电视或在电脑前工作时间过长。通过看父母积极参加体育运动和适量的室内和室外活动，学龄前儿童会知道参加体育活动是健康生活的重要组成部分。
美国儿科学会建议家长组织有趣的家庭活动，并限制每天孩子的电视等屏幕上的时间少于2小时。建议安排孩子一些安静的时间，在此时间内多看书阅读而少看电视。安静的时间最好是安排在午睡和晚上睡觉前。为了确保学龄前儿童充分的体力活动，建议孩子在读书或看电视等安静的活动后站起来做一些积极的运动。为了控制孩子适当的看电视的时间，建议把电视放在客厅里而不要把电视在孩子的卧室里。
为了让学龄前儿童有充分的体力活动，可以安排一些时间让他们自由活动，也可以安排一些时间带他们运动，如做一些儿童体操来锻炼他们的身体的灵活性和耐力等。
帮助学龄前儿童保持身体的动与静的平衡，以帮助他们从小建立健康的生活方式使他们受益终生。
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2009年02月03日 星期二 at 02:04上午
While indoors, dancing and ball throwing can be fun, but my kids love the outdoors the most. Theres always a way to make an outing turn into a fun and healthy adventure. I find its even fun when taking the dogs to the beach, take the kids along, its a great time for all!
虽然一些室内活动如跳舞和扔球等也很有趣，但我的孩子们更喜爱户外运动。总能找到一些健康，有趣和具有冒险性的活动方式。我觉得带上孩子和狗到海边散步很有趣，大家都高兴！
2009年02月03日 星期二 at 05:51下午
是这样的，少儿经常参加户外活动，多接触大自然和实物，增加感性知识，不但有利于身体成长，也有益于大脑和小脑的发育。
2009年02月08日 星期日 at 02:35上午
hmmm…. wished I could make snowman with them….. *pout*
2009年02月13日 星期五 at 06:05下午
要保证作息时间，晚上睡觉前不宜做激烈活动，这样才能保证睡眠质量，因为孩子在睡眠中才容易分泌出生常激素。