如何定义“健康” ？
以下是世界卫生组织(World Health Organization)对健康的定义。
“健康是指在身体，精神和社会行为上完全能进入良好的状态，而不仅仅是没有疾病或衰弱。”
健康是我们获得幸福，成功与和谐生活的重要基础。
为了保持健康的身体和精神， 以下我们总结出5项最重要的事情。
1 吃好
这是我们生存的一个基本需求。吃得好意味着需要摄取平衡和足够的营养以适应我们的身体的需要。不能吃得太多，否则摄取的热量超出我们身体需要的话，反而会对我们的健康产生负面影响。建立一个健康的饮食习惯是保持健康的关键。
2 睡好
睡好也是我们生存所需的一个基本要素。睡眠对保持我们的免疫系统至关重要。睡好觉意味着要保证足够的睡眠时间以让我们的身体得到充分的休息，从而我们能够有效地工作并享受生活。大多数人每天需要7至9个小时的睡眠。要建立和保持定期睡觉的习惯，这对保持健康至关重要。为了建立一个健康的生活方式，健康专家建议养成早睡早起的好习惯。
3 经常运动
运动能从根本上改变我们身体的每个系统和功能。因此，经常运动对健康极为重要。运动几乎能够影响我们的健康的每一个方面。例如，它可以促进脑细胞的再生，而且还可以减少患心脏病的危险，降低患高血压，高胆固醇，糖尿病的危险。此外，还可以建立和保持健康的肌肉，骨骼和关节，以及减少抑郁和焦虑，因此，能提高我们的工作效率。
4 积极的思维
我们所有的感情，信仰和知识都是基于我们的思想而形成的。不管我们是否知道这一点，我们在控制自己的情感和认识。我们可能对某件事表现积极的态度或消极的态度，表现为热情或沉闷，主动或被动。
对一件事的态度极为重要。我们目前对一些事的态度是自觉地或下意识地受自己，家人以及社会的影响而形成的。
积极的思维是一种健康的精神态度。从积极的方面进行思考的人往往期待有良好和有利的结果并为之而努力。一个有积极思维方式的人容易获得健康，幸福，快乐和圆满成功。有积极思维方式的人是一个乐观向上的人。
5 不断地学习和发展
通过不断地学习，我们能够学习新东西，更好地认识自己和我们周围的很多事情。通过尝试生活中的不同的方法和道路，我们可以体验更多的人生和改进我们生活的各方面，得到发展从而感到幸福和快乐。
为了保持健康的身体和精神，我们需要吃好，睡好，经常运动，并需要建立积极的思维方式和不断地学习和发展。这五项因素紧密相连并且互相作用。为了走向健康，幸福和成功，我们需要找到一个平衡点，我想这是保持身心健康的关键。
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