私たちの健康に重点を置く新しい年を迎えしましょう！

一度増えた体重はすぐに元に戻さないとそのまま脂肪として蓄積してしまいます。手遅れにならないうちに生活のサイクルを通常に戻し正月太りをリセットしましょう！ 現実的な減量の目標を設定し、自分に合う減量計画を作成しましょう！まず、健康的な減量の知識を学ぶことから始めましょう！

私たちはいろいろ調べた結果、”脂肪フラッシュプラン”は、Amazonで、一番人気な本で、これまでのベスト減量本としてをお勧めされています。

The Fat Flush Plan(脂肪フラッシュプラン)

The keys to overweight are liver toxicity, waterlogged tissues, fear of eating fat, excess insulin, and stress, asserts nutritionist Ann Louise Gittleman. Her Fat Flush Plan addresses these problems with a targeted diet.

The Fat Flush Plan, filled with nutritional analysis and detailed explanations. No white flour, white sugar, margarine, vegetable shortening, artificial sweeteners, or caffeine. The diet emphasizes essential oils (e.g., flaxseed and GLA), protein (eight ounces or more, plus two eggs a day), vegetables, thermogenic spices (e.g., ginger and cayenne), water, and diuretic beverages (eight glasses/day of diluted, unsweetened cranberry juice). In its first two-week phase, the plan is a rigid, low calorie (1,100-1,200 calories/day), low-carb (no grains or starchy vegetables) diet. Phase two lets you increase your calories to 1,500 and add two “friendly carbs.” Phase three, the “lifestyle program,” moderately adds more dairy, carbs, and calories. Gittleman promotes walking and recommends strength training in phase three.

実際には、この本は私たちの健康を向上させる素晴らしい本です。体重を減らす効果は大きいです！
健康な体重を管理し、より健康な体を目指して、この本をお勧めします！

バランスの取れた食事と定期的な運動は健康な体を作ることで、健康な脳になります。健康と脳について、栄養とダイエットの知識を学ぶことで、より頭がよくなり、体と精神が強くなり、幸せになります。

私たちは脳の栄養と食事に関するいろいろな調査をした後、”頭がよくなる：脳パワーの向上と体の健康の最適化するためのサマンサさんの栄養処方”をお勧めします。この本の作者Samantha Hellerさんは栄養士で、頻繁にテレビの脳栄養に関する人気番組のゲストとしてよく出ます。Hellerさんの栄養処方計画は最新の科学と医学の研究に基づいており、且つ一人一人の生活習慣や予算とライフスタイルに考慮したアドバイスを書いています。

GET SMART: SAMANTHA HELLER’S NUTRITION PRESCRIPTION FOR BOOSTING BRAIN POWER AND OPTIMIZING TOTAL BODY HEALTH
頭がよくなる：脳パワーの向上と体の健康の最適化するためのサマンサさんの栄養処方

この本の中で、作者Samantha Hellerさんは健康的な食事と定期的な運動は心理、記憶、集中力、気分、心臓の健康、およびエネルギーレベル、すべての向上させることができる方法を説明し、健康な脳の機能に良好な栄養状態を結ぶことを分かり易く書いています。

最新の科学と医学の研究成果に基づいて、予算を考えたレシピだけでなく、食品のリストもお勧めされています。この本は実用的で、効果的ですので、すべての年齢層に合う本です。

多くの読者からこの本がお勧めされています。便利で実用的なレシピと食品のリストを利用して、食習慣を変え、脳力と健康を向上しましょう。