私たちの健康に重点を置く新しい年を迎えしましょう！

一度増えた体重はすぐに元に戻さないとそのまま脂肪として蓄積してしまいます。手遅れにならないうちに生活のサイクルを通常に戻し正月太りをリセットしましょう！ 現実的な減量の目標を設定し、自分に合う減量計画を作成しましょう！まず、健康的な減量の知識を学ぶことから始めましょう！

私たちはいろいろ調べた結果、”脂肪フラッシュプラン”は、Amazonで、一番人気な本で、これまでのベスト減量本としてをお勧めされています。

The Fat Flush Plan(脂肪フラッシュプラン)

The keys to overweight are liver toxicity, waterlogged tissues, fear of eating fat, excess insulin, and stress, asserts nutritionist Ann Louise Gittleman. Her Fat Flush Plan addresses these problems with a targeted diet.

The Fat Flush Plan, filled with nutritional analysis and detailed explanations. No white flour, white sugar, margarine, vegetable shortening, artificial sweeteners, or caffeine. The diet emphasizes essential oils (e.g., flaxseed and GLA), protein (eight ounces or more, plus two eggs a day), vegetables, thermogenic spices (e.g., ginger and cayenne), water, and diuretic beverages (eight glasses/day of diluted, unsweetened cranberry juice). In its first two-week phase, the plan is a rigid, low calorie (1,100-1,200 calories/day), low-carb (no grains or starchy vegetables) diet. Phase two lets you increase your calories to 1,500 and add two “friendly carbs.” Phase three, the “lifestyle program,” moderately adds more dairy, carbs, and calories. Gittleman promotes walking and recommends strength training in phase three.

実際には、この本は私たちの健康を向上させる素晴らしい本です。体重を減らす効果は大きいです！
健康な体重を管理し、より健康な体を目指して、この本をお勧めします！